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- 黃體前期
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- 皮膚狀態：排卵日後的七天被稱為黃體前期，此時身體的代謝速度減慢，容易有水腫的狀況出現，由於黃體素分泌量增加使皮脂腺的分泌增加，皮膚開始出現不穩定的狀況，粉刺、皮膚粗糙、敏感等問題開始出現，若是未作好基礎防曬，黑色素也容易在此時期在皮膚沉澱，形成黑斑。
- 保養重點：由於皮脂腺的分泌增加，所以建議使用清爽的保養產品，也可以搭配使用油脂調理產品，做好基本的防曬及保濕，此時期應避免使用皮膚不習慣的新保養品或是彩妝產品。由於皮膚新陳代謝速度減緩，可搭配含維他命C衍生物、麴酸、熊果素…等美白成份的保養品及面膜，預防及阻斷黑色素的生成與沉澱。最重要的是要保養作息正常及飲食均衡，避免辛辣刺激的食物及菸酒等。
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- 黃體後期
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- 皮膚狀態：月經前一週，此時黃體素分泌大幅上升，所有令人困擾的皮膚敏感症狀：
 脫屑、青春痘、粉刺、皮膚黯沉、角質層肥厚、毛孔粗大…等一一出現，也因為體內荷爾蒙分泌的改變及外在皮膚狀態的改變，在心理及生理上也出現易怒、浮燥、身體酸痛、臉部潮紅…的情況，也因為代謝速度緩慢，皮膚更容易出現黑斑的問題。從前圖也可以看出，在此一時期黃體素和雌激素也會急速下降，使情緒較浮燥、不穩定。
- 保養重點：避免使用不習慣的保養品，如果有青春痘問題，可請皮膚科醫生的專業用藥並配合適合青春痘肌膚的保養品及調理油脂分泌的產品使用。雖然可能有皮膚黯沉及角質層肥厚的情況出現，但此時不宜過度清潔皮膚，而是選擇溫和的保養品，同樣應注意日間的防曬及保濕。 因為情緒狀態容易處於低潮，建議適量運動，視個人喜好做些有氧運動、瑜珈或慢跑都有助於體內新陳代謝均衡，此時也避免熬夜、菸酒、辛辣刺激的飲食。
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| 未停經女性的陰道處酸鹼值約P.H. 3.5到4.5左右，但容易因為生理期經血、性交而改變內部的酸鹼值而有陰道或外陰搔癢或是細菌感染的情況出現。平時多上廁所，補充適量的乳酸菌，注意清潔並選擇溫和不刺激的清潔保養用品，可以避免感染的情況出現，在生理期來時，適時更換衛生棉或衛生棉條，更換時保持手部的清潔以避免衛生棉（棉條）成了細菌的溫床。 |
| 在生理期時，因為經血與空氣接觸會產生異味，這些異味會影響心理，女性朋友們可以在如廁後使用專用的濕紙巾擦拭外陰部的經血也能減少異味，或是在更換過的衛生棉或是外陰部位噴灑專用的體香劑，也能讓身心愉悅。 |
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| 若是平時發現陰道分泌物顏色異常或分泌量過多、搔癢難忍時，一定要請女性朋友們就醫治療，千萬不要拖延，以免錯過就醫的最佳時間。 |
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| 生理期保養(1) |
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