肌膚問題保養系列｜第七篇：換季肌膚不穩，保養應該增或減？

• fish 2026-09-21 22:11:32

  每到換季，是不是很多人的肌膚就開始鬧脾氣？
  
  原本用得好好的保養品，突然覺得刺刺的。
  
  臉頰開始乾燥。
  
  鼻翼容易泛紅。
  
  額頭卻還是會出油。
  
  甚至原本很穩定的肌膚，也突然開始長一些小粉刺。
  
  這時候很多人的第一個反應就是：
  
  是不是肌膚缺少什麼？
  
  趕快增加保濕精華。
  
  再加一瓶修護精華。
  
  敷面膜。
  
  換更滋潤的乳霜。
  
  希望趕快把肌膚救回來。
  
  但我反而覺得，換季肌膚不穩的時候，第一步不是「增加」，而是「減少」。
  
  因為換季本身就可能讓肌膚面臨比較大的環境變化。
  
  溫度、濕度、日夜溫差，甚至冷氣環境，都可能讓肌膚的狀態跟平常不太一樣。
  
  如果這個時候又突然增加很多新的保養品，肌膚反而要同時面對更多變數。
  
  所以當肌膚突然不穩定，我會建議先回到最基本的保養。
  
  溫和清潔。
  
  適度保濕。
  
  白天做好防曬。
  
  其他比較有功能性的產品，可以暫時觀察自己的肌膚狀況再決定。
  
  尤其是原本就有使用酸類、A醇或其他比較需要注意耐受度的產品，如果最近肌膚明顯乾燥、刺痛或泛紅，可以考慮暫時降低使用頻率。
  
  不是代表這些產品不好。
  
  而是肌膚現在可能需要的是休息。
  
  等狀態穩定之後，再慢慢恢復原本的保養。
  
  另外一個很重要的事情，就是不要因為肌膚突然出油，就拼命控油。
  
  換季的時候，肌膚可能同時存在乾燥和出油的情況。
  
  這時候如果一直洗臉、一直吸油、一直去角質，反而可能讓肌膚變得更加乾燥。
  
  保養真的不是看到什麼問題，就立刻用一個產品去對付它。
  
  有時候肌膚只是正在適應環境。
  
  我們可以先給它一點時間。
  
  當然，如果只是輕微乾燥或偶爾不穩定，可以先從日常保養調整。
  
  但如果出現持續性的紅、癢、脫皮、灼熱，甚至反覆發作，就不要一直靠保養品自己處理，建議讓皮膚科醫師判斷原因。
  
  肌膚穩定的時候，可以有一些功能性的保養。
  
  肌膚不穩定的時候，就先把保養簡化。
  
  因為保養的目的，是讓肌膚長期維持在舒服、穩定的狀態。
  
  所以換季時，如果你的肌膚突然開始鬧脾氣。
  
  先不要急著買一堆新的產品。
  
  把保養桌上的東西稍微整理一下。
  
  留下真正需要的。
  
  暫時拿掉不必要的。
  
  有時候少一點，反而是肌膚最需要的照顧。
  
  下一篇，也是這個系列的最後一篇。
  
  我們來聊一個幾乎每個人在意的問題：
  
  細紋出現了，究竟是老化，還是乾燥？